Esse assunto sempre gera muita dúvida. Afinal de contas, qual é a quantidade ideal de água que os pequenos precisam tomar?
Não importa a idade, a água é essencial para o funcionamento do nosso organismo e o seu consumo deve ser sempre reiterado, desde a infância.
Entre os seus benefícios estão a capacidade de manter o corpo hidratado, eliminar toxinas, equilibrar a temperatura corporal e ajudar na digestão dos alimentos.
Em dias mais quentes, sempre há a necessidade de consumir mais água. Também, crianças mais ativas, que brincam e correm o dia todo, devem ter um consumo mais regular.
Peso, tamanho, idade, atividades físicas, ambiente, são fatores que influenciam na quantidade de água.
O importante é que os pais estejam atentos a esses fatores e incentivem o consumo regular de água.
Algumas pesquisas sinalizam que a quantidade que os pequenos de 6 a 12 meses devem tomar é, em média, de 800 ml a 1 litro de água por dia. De 1 a 3 anos, o volume passa para 1,3 litros. E já dos 4 aos 8 anos, a orientação é que o consumo seja de 1,7 litros.
Essas recomendações são de água total, portanto a água de sucos, leite materno, mamadeiras e dos alimentos entram nessa conta!
Bebês até o sexto mês de vida não necessitam de água complementar! Tudo o que eles precisam já está no leite materno e nas fórmulas.
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Dra. Denise Lima 🌺
Médica Pediatra e Oncologista
Pediatria Integrativa e Funcional
CRM-SC 15519 | RQE 10820 | RQE 13152