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Meu bebê pode dormir tarde?

Foto do escritor: Dra. Denise Lima   Dra. Denise Lima

Ped, meu bebê pode dormir tarde tipo 22 ou 23h?


A resposta é DE PREFERÊNCIA NÃO


O hormônio do sono, chamado melatonina, começa a ser liberado com o anoitecer!


Se a criança não dorme, seu organismo começa a entender que a criança está em “perigo” e começa a liberar um hormônio chamado cortisol (chamado de hormônio de luta e fuga).


Isso significa que conforme o tempo passa e a criança não dorme vai ficando mais estressada e irritada!


É aquela criança que está com sono, mas irritada e chorosa para dormir (acho q todo pai e mãe já viveu isso né).


Além disso, estudos apontam que colocar a criança para dormir mais cedo regula seu relógio biológico, permite que ela descanse melhor, desenvolve suas funções cerebrais e estimula os hormônios do crescimento!


E que horas o bebê e a criança precisam dormir?


👉 Quanto mais cedo, melhor

👉 Evite passar das 22h


✨ Após esse horário, a criança estará cheia de cortisol e provavelmente terá mais dificuldade para adormecer


Agora vamos de dicas importante da ped:


💤Respeite os sinais de sono e o ritual noturno do bebê;

💤 Propicie um ambiente adequado;

💤 Evite telas na hora de dormir (para as crianças maiores, o ideal são 2h longe das telas antes de dormir). Para os bebês, nem preciso falar né! (Zero telas);

💤 Mantenha uma rotina organizada com horário para ir para cama.


Bora colocar a criançada para dormir cedo.



Dra Denise Lima - por uma criação leve e possível 🌺

Médica Pediatra e Oncologista

Pediatria Integrativa e Funcional

CRM-SC 15519 | RQE 10820 | RQE 13152


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