
Ped, meu bebê pode dormir tarde tipo 22 ou 23h?
A resposta é DE PREFERÊNCIA NÃO
O hormônio do sono, chamado melatonina, começa a ser liberado com o anoitecer!
Se a criança não dorme, seu organismo começa a entender que a criança está em “perigo” e começa a liberar um hormônio chamado cortisol (chamado de hormônio de luta e fuga).
Isso significa que conforme o tempo passa e a criança não dorme vai ficando mais estressada e irritada!
É aquela criança que está com sono, mas irritada e chorosa para dormir (acho q todo pai e mãe já viveu isso né).
Além disso, estudos apontam que colocar a criança para dormir mais cedo regula seu relógio biológico, permite que ela descanse melhor, desenvolve suas funções cerebrais e estimula os hormônios do crescimento!
E que horas o bebê e a criança precisam dormir?
👉 Quanto mais cedo, melhor
👉 Evite passar das 22h
✨ Após esse horário, a criança estará cheia de cortisol e provavelmente terá mais dificuldade para adormecer
Agora vamos de dicas importante da ped:
💤Respeite os sinais de sono e o ritual noturno do bebê;
💤 Propicie um ambiente adequado;
💤 Evite telas na hora de dormir (para as crianças maiores, o ideal são 2h longe das telas antes de dormir). Para os bebês, nem preciso falar né! (Zero telas);
💤 Mantenha uma rotina organizada com horário para ir para cama.
Bora colocar a criançada para dormir cedo.
Dra Denise Lima - por uma criação leve e possível 🌺
Médica Pediatra e Oncologista
Pediatria Integrativa e Funcional
CRM-SC 15519 | RQE 10820 | RQE 13152
Comments